Juste pour être sûr, voici une capture de ta fenêtre avec le champ où mettre le chemin du fichier (on touche pas au champ MRL) :
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Dans la capture suivante, la case "retard" c'est pour entrer un retard (ou une avance) en millisecondes et la case FPS pour indiquer le nombre d'images par secondes de la vidéo (FPS : Frames Per Seconds, pour corriger un décalage augmentant alors avec le temps).
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Sinon sous Windows il y a un petit utilitaire "Subtitles Workshop" qui permet de décaler les sous-titres dans le fichier SRT directement. Il me semble qu'un tel utilitaire existe aussi sous Mac OS.